本番前ラスト

本番まえ一週間ということで10km走で練習じめ。前回の 20km が 5:50 ペースだったので、もうちょっとスピード上げてみた。 サブ4だとこれをあと3時間かぁ。んー。



のこりの1週間は筋トレ&ストレッチで回復待ち。

横浜マラソン出場が決まってからのトレーニングログをまとめると

10月 55.3km
11月 12.2km
12月 21.4km
01月 42.9km
02月 54.6km
03月 10.0km
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計 196.4km

サブ4 のための月間走行距離が 200km なので全然。まずは完走。目標 4 時間半でがんばろう。