トレーニング [トライアスロン]
9月は週1で Swim Training。今回のレースは 0.4km だけど、とりあえずは OD の 1.5km 泳げるようになるのが目標。最終週にはプールから上がらずに 1.5km を 50分弱で行けるようになった。
Bike & Run は長い間やっていなかったので、1ヶ月切った今日から再開。
Swim の代わりに、Wonder Core で腕 30 回+腹筋 123回を 3 セットしてから、
ローラーで 20.1km (34分) と Run 5.1km (29分)。
大会での目標は 15分+40分+30分=85分。トランジションに手間取りそうだから 90分切りで。
Bike & Run は長い間やっていなかったので、1ヶ月切った今日から再開。
Swim の代わりに、Wonder Core で腕 30 回+腹筋 123回を 3 セットしてから、
ローラーで 20.1km (34分) と Run 5.1km (29分)。
大会での目標は 15分+40分+30分=85分。トランジションに手間取りそうだから 90分切りで。
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