ビルドアップ走

今回のデュアスロン、Run は 3km なので、スピードはかなり上がるはず。ということで、現状、一体どのくらいで走れるのか試してみることに。

まずは、大池公園まで Warming up。約 5km あるので、ゆっくりと 6:00/km 切るペースで。ちなみに今回は、5:51/km。そして、池の周り、1周約 1km を 3 周して測定。1km 4 分台を狙ったが、10 秒足りず。



デュアスロンまで土曜日が 7 回あるので、記録を取っていこう。